這個世代許多人工作繁忙、壓力大，常常為了方便或節省時間以外食來解決飲食的問題。以美國來說，從1955 年19%外食人口，到目前已達44%，帶動了高達2,200 億美元的餐飲業市場 ; 再看看台灣的外食人口更攀升到80%，當三餐老是在外變成一種常態，該如何防止外食對健康可能造成的傷害，懂得挑選與節制，就成為現代人不可不學的守則了！
當過多的外食導致每日纖維攝取量不足，便秘也慢慢變成很多人難以說出口的困擾。根據研究，相較於男性，女性更容易有排便不順的問題。這是由於女性身上才有的 黃體荷爾蒙會壓制肌肉的收縮，從而降低了消化道的運動; 尤其當女性在排卵期到月經來之間這段時間黃體荷爾蒙分泌相對旺盛，這段期間更容易有黃金卡關的現象。直到月經來時黃體荷爾蒙分泌漸趨下降，消化道活動也變 得比較活躍，排便也會變得比較順暢。
小時候爸媽常常叮嚀我要養成定時排便的好習慣，因為一但嗯嗯囤積在體內發酵、腐敗，並不斷產生各種壞東西，造成消化道環境惡化，時間越久會變得更加難以排 出。而這些壞物質長期在消化道內，不僅影響著我們呼出的口氣、氣色和膚質，更嚴重的是危及我們的健康。但我是一個對洗手間環境有潔癖的人，出門在外碰到環 境不夠優，便無法輕鬆上廁所。每次只要出門旅行，不論長程短程，當天來回或外宿，常常就會變成一、兩天甚至兩、三天沒有上廁所的窘境，自己正努力學習克服 心理上對環境的挑剔，平時也著重運動，才能進出平衡，保證機體健康運轉。
這次有機會試用fitizen 梅便祕方，真是開心，我個人偏愛這種天然促進排便的保健食品。小時候偶或感冒，如果症狀不嚴重，爸媽幾乎不讓我吃藥，不論中、西藥方，盡量採取天然抗病毒 的自然療法，多喝水多休息的方式，讓身體自然療癒。爸爸常說，水和睡覺才是最好的感冒藥，長大以後，除非不得已也盡量不吃任何藥物，更不會想透過藥物強制 身體排便。這一款梅便祕方裡面含有4色莓果高濃酵素漿、天然梅(莓)萃取、及50億個乳酸菌耶，增加好菌的同時，幫助消化，促進代謝！以自然的方式促進消 化道蠕動最是健康自然。
每一盒梅便秘方裡面含有 15小包。
據我的研究了解到，梅便秘方的內含成分有: 梅子、巴西莓、西印度櫻桃、黑莓、藍莓、蔓越莓、枸杞、葡萄籽、山竹、智利酒果、石榴、覆盆莓、草莓、檸檬酸、菊苣纖維、鳳梨酵素、澱粉分解酵素、乳糖分 解酵素、蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素、纖維素分解酵素、啤酒酵母、人參萃取物、乳酸菌、果寡糖、木寡糖、玉米來源可溶性纖維。每一份 78.5大卡的熱量，並不會太高。
倒出來呈現琥珀色的梅子與苺果的酵素果漿，看得到梅果肉，而且散發著香濃的梅子味道，非常好喝！
可以很方便的直接吃也可以加入水中泡成梅子水喝。當然也可以加入碳酸水、綠茶、優格等等的飲品中。
在梅子水中加入兩顆綠色的大梅子，讓梅子的味道更濃郁。
每一杯裡面含有的酵母是維持美顏、代謝與健康的自然成分 ; 酵素則是維持體重管理的重要關鍵喔 ; 而最主要的梅肉萃取含有多種有機酸營養，讓身體排放不好物質的同時，更讓身體補充所需的營養呢。
至 於食後感，我個人感覺，非常明顯。喝下去之後不久就會感受到開始咕嚕咕嚕的，就開始會想要跑廁所。不過由於是比較自然健康方式增進消化道的蠕動，不會有不 舒服的絞痛或是刺痛，就是很順暢的排便的感覺。通常下午喝完，到晚上睡前會上個一到兩次，不會拉肚子也不會有其他的不適感，真的是一種幫助自然排便的好幫 手~
梅便除了幫助順暢，裡面還添加不同紅莓、黑莓、藍莓等多色莓果營養，莓果類也被稱為蔬果類的美容水國之王，同步養顏美容喔！
九月上旬，上個星期週二、週三原本冷冷涼涼的舊金山忽然變得酷熱異常，全然的台灣夏天的感覺。當時熱得一股飛奔海邊的衝動，無奈等到了週末天氣卻開始轉涼，來到海邊這一天又回到陰冷的狀態了，穿上無袖已是一種煎熬...
這裡位於舊金山南邊 Half Moon Bay (半月彎)一帶，退潮時分可以看到許許多多的潮間帶生物以及海獅，網上可查到詳細的漲、退潮時間，選對時間來此整座海濱就是一座大自然教室~
~本篇為 fitizen 梅便秘方 試用分享文~
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